在短视频平台蓬勃发展的当下，竖屏视频凭借更贴合手机观看习惯、视觉冲击力更强的优势，成为流量主流。但很多人手中仍有大量横屏素材，如何在将横屏改成竖屏时不丢失关键内容？本文从工具推荐、实操方法到用途解析，为你提供一套完整解决方案。

1.横屏改竖屏的实用工具推荐

不同工具适配不同设备与操作需求，以下三款覆盖从新手到专业用户的全场景，可根据自身情况选择。

1.1爱剪辑：零门槛神器

易用指数：★★★★★

对电脑要求：低（普通笔记本、老旧台式机均可流畅运行）

品牌介绍：作为新一代全民级视频剪辑软件，爱剪辑打破了传统剪辑工具的“专业壁垒”，以“更易用、更强大”为核心优势。它内置电影级艺术效果、大片级一键调色功能，还有海量影视级专业素材库，更创新性加入AI辅助功能（如AI自动加字幕）。无论是零基础小白还是追求效率的创作者，都能靠它快速做出有高级感的视频，真正实现“简单操作，专业效果”。

下载方法：视频剪辑软件《爱剪辑》下载

1.2FCPX

易用指数：★★★

对电脑要求：高（需高配置苹果电脑，如搭载M1/M2芯片、内存8G以上的Mac Book Pro、iMac）

品牌介绍：FCPX是苹果公司推出的专业视频剪辑软件，主打高效剪辑与专业色彩管理。不过其操作逻辑更偏向专业用户，需要一定学习成本，且仅支持苹果系统，更适合有剪辑基础的Mac用户。

1.3AE

易用指数：★★

对电脑要求：高（需高配置电脑，推荐CPU i7及以上、显卡GTX1660及以上、内存16G及以上，否则处理大文件易卡顿）

品牌介绍：AE是Adobe旗下的专业动效与合成软件，虽非专门的“剪辑工具”，但在横屏改竖屏的“精细化处理”上优势显著。它可通过蒙版、跟踪、图层叠加等功能，精准调整视频画面比例，还能制作复杂的背景动效，适合对画面细节、特效质感有高要求的场景。不过其操作难度较高，更适合有一定设计或剪辑基础的专业创作者。

2.横屏改竖屏“不缺少内容”的实操方法

横屏改竖屏最核心的痛点是画面裁切导致内容丢失，爱剪辑通过四种背景补充思路，完美解决这一问题，新手也能一步到位操作。

2.1添加背景颜色：简约高级，适配多数场景

核心逻辑：横屏视频的“左右空白区域”用纯色或渐变色填充，既保留完整画面，又让竖屏比例更协调，适合日常vlog、教程类视频。

颜色选择方法：

若视频风格清新（如生活记录、美食视频），可选浅蓝、米白、淡粉等柔和纯色；

若视频偏正式（如知识分享、企业宣传），推荐深灰、藏蓝、墨绿等沉稳色系；

若想增加层次感，可选择同色系渐变（如浅紫→深紫、浅橙→深橙），避免高饱和撞色（如红配绿），防止喧宾夺主。

操作步骤：

打开爱剪辑，在“新建”中设置竖屏尺寸（常用1080*1920，适配手机全屏）。接着点击“添加视频”，导入需要转换的横屏视频。

图1：设置1080P竖屏

点击左下角“画面自由变换”功能，在弹出的设置框中选择“填充背景”，从色板中挑选纯色或渐变色。

通过“字幕特效”添加视频标题、介绍文字，用“AI自动加字幕”将人声转成同步字幕（字幕可放在画面下方，避免遮挡核心内容）。

最后用“叠加素材-加贴图”功能，添加字幕条、品牌logo等装饰，让画面更丰富。

图2：点击画面自由变换功能 

图3：填充效果

2.2添加背景图片：主题适配，强化内容关联性

核心逻辑：用与视频主题相关的图片填充空白区域，让“横屏画面+背景图”形成统一风格，适合主题明确的视频（如美妆教程、旅行vlog、产品广告）。

操作步骤：

按2.1步骤设置竖屏尺寸、导入横屏视频，进入“画面自由变换”的“填充背景”栏目。

爱剪辑内置了按主题分类的背景图片库，比如自媒体常用的“简约纹理图”、网课用的“知识框架图”、运动视频用的“活力线条图”，直接选择与视频主题匹配的图片。

若为广告类视频，需突出品牌/产品信息：切换到“画面变换”栏目，拖动横屏视频往上移动，预留出下方空白区域，再添加产品图、二维码、联系方式等内容。

图4：填充背景图片

图5：背景图片效果

2.3添加虚化效果：聚焦主体，营造电影感

核心逻辑：将横屏视频的“左右画面”复制并虚化，作为竖屏的背景，形成“中间清晰、上下虚化”的层次感，既能保留完整内容，又能突出视频主体，比如人物访谈、口播视频。

操作步骤：

导入横屏视频后，进入“画面自由变换”，选择“模糊效果”，这里提供“轻微模糊”、“中度模糊”、“重度模糊”三档，口播视频推荐“中模糊”，既能突出主体，又不显得杂乱。最终呈现“中间清晰主体+上下虚化背景”的效果，视觉上更具电影感，还能避免空白区域的单调。 

图6：应用模糊效果

图7：虚化效果

2.4三联屏效果

核心逻辑：将横屏视频裁剪为“竖向三联屏”，通过“平铺背景”让画面重复呈现，适合音乐视频、风景混剪、产品展示等“多画面不冲突”的场景，还能增加视频的创意感。

操作步骤：

导入横屏视频后，先点击“画面裁剪”功能，选择“竖向三联屏”预设，轻轻裁剪视频边缘（确保核心内容在中间区域）；

进入“画面自由变换”，将“模糊效果”设为“无”，“背景填充方式”选择“平铺（从中心平铺）”；

系统会自动将裁剪后的画面“平铺填充”竖屏空白区域，形成左右对称的三联屏效果；

若想突出中间画面，可适当降低两侧平铺画面的透明度，让视觉焦点更集中。

图8：三联屏效果

3.横屏改竖屏的核心用途

将横屏改成竖屏，不仅是“比例调整”，更是“素材价值最大化”的关键，主要用于以下三大场景：

3.1适配短视频平台流量规则

抖音、快手、小红书等主流短视频平台的“推荐流默认竖屏”，横屏视频若直接上传，会出现上下黑边，用户点击后需手动旋转屏幕，体验较差，自然影响播放量。改成竖屏后，画面能填满手机屏幕，视觉冲击力更强，更易获得平台推荐。

3.2复用长视频素材，降低创作成本

很多创作者会先制作横屏长视频，将其改成竖屏后，可拆解为多个短视频片段（如“教程精华版”“vlog高光时刻”），发布到短视频平台，无需重新拍摄，就能实现“一材多用”，大幅降低创作成本。

3.3优化手机端观看体验

无论是朋友圈分享、私域传播，还是企业内部培训（如员工学习视频），用户多在手机上观看。竖屏视频无需“横屏握持手机”，单手即可操作，尤其适合碎片化场景（如通勤、休息时），能提升用户的观看意愿与完播率。

从工具选择到实操落地，再到场景应用，横屏改竖屏的核心是“不丢失内容、不牺牲体验”。若你是新手，优先用爱剪辑的“背景填充”功能快速上手；若需专业效果，可尝试FCPX或AE的精细化处理。掌握这套方法，让你手中的横屏素材，在竖屏时代焕发新的流量活力。